在日常生活中，我们都知道便秘是一种常见的现象，虽然不能算是一种疾病，但还是会给患者带来严重危害，长期便秘，还可导致皮肤暗沉、长痘、痤疮，严重时，还可能导致肠道病变。那么，如若便秘了该怎么办好呢？
　　
　　一、粗谷杂粮：增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，此类食物，具有高纤维、高营养、含水量高等特点，对于便秘的治疗，有一定的效果。
　　
　　二、凉开水：早上起来，就要先喝一杯凉开水，对于便秘的治疗和预防，是有一定的作用的。
　　
　　三、多吃新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、梨等，对于解决便秘困扰，是有一定的帮助的，可以多吃。
　　
　　武汉国医堂胃肠医院诊疗中心，采用的“中西医平衡三维疗法”，是目前治疗胃肠疾病的最有效的方法，该疗法是国内胃肠道疾病研究专家，汲取先辈60余年胃肠疾病经验，祖国中医、针灸、中医，西医基因学系统，及本院独有的部队专用基因药物，结合本院多种疗法，整体治疗调理肠胃，达到彻底治愈而不伤肠胃，不损肝脏的一种全新绿色疗法。临床试验近9年，试验病例数万例，临床治愈18556例。在湖北已有6000名胃肠疾病患者得到康复治疗。
　　
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