治疗便秘需注意什么？随着人们生活节奏加快、运动减少、食物越来越精细，便秘越来越多的困扰到人们的日常生活，有些人甚至患上顽固性便秘，得了便秘会造成严重的危害。那么治疗便秘需注意什么？
　　
　　治疗便秘需注意什么？
　　
　　1、多吃蔬菜杂粮。专家建议，成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。
　　
　　2、早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。
　　
　　3、喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
　　
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