便秘虽然看似是个小问题，但其影响可不小，长期便秘会引发头昏目眩或失眠、头沉、肩膀酸痛、头痛、上火、想吐，会使人皮肤变得糙黄，身体臃肿，影响人的容貌体态，使人产生不良情绪。很多人都不会想到，便秘都是由自己的不良习惯引起的。生活中哪些不良习惯会引起便秘呢？你在其中占了几条呢？
　　
　　以下是几种常见的不良排便习惯，希望大家引以为戒：
　　
　　1、该排便的时候不排，总是忍着
　　
　　早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。
　　
　　2、总是拿着书或报纸入厕
　　
　　总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
　　
　　3、平时很少喝水
　　
　　便秘患者一天最好喝8-10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。
　　
　　我院采取的中西医平衡三维疗法通过国医堂特色的中药温补调理肠胃，西药对症杀菌治疗，最终达到消除病患、增强肠胃功能、调理肠胃平衡的作用。可快速激活原有机体功能，从而达到胃肠病自然恢复；打破了传统治疗用药缓解停药复发的恶性循环。该治疗方法特点无副作用，标本兼治，愈后不复发，深受胃肠病患者欢迎。
　　
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