长期便秘如何调理？主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘是生活中最常见的一种肠胃疾病，大多数的人都有轻微的便秘，所以，便秘的治疗是刻不容缓的。那么，长期便秘如何调理？
　　
　　长期便秘如何调理？
　　
　　1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
　　
　　2、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
　　
　　3、每晚睡前，按摩腹部，每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。
　　
　　我院胃肠科创新疗法，欧姆纳米波疗法——终结胃肠病久治不愈全省首家采用，由美国密歇根大学（Umich）科技产品，通过QK纳米波释放多峰宽带能量透入，治疗急慢性胃炎、红斑性胃炎、胃溃疡、结肠炎等，有效改善微循环，调节神经、内分泌，消除自由基，活化黏膜、加速消炎，促进愈合，中西结合辩证治疗，较传统疗法，疗效提升5倍以上。
　　
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