说起便秘的发病原因，除了病症引起的便秘症状外，多数都是由不良生活习惯及排便习惯造成的。例如日常饮水过少，纤维素食物摄入不足，生活习惯不规律，精神过度紧张以及运动量不足等。由此可见，便秘是完全可以预防的。单纯从饮食角度来说，便秘吃什么好呢？
　　
　　武汉国医堂医院的专家表示，便秘吃什么好主要需要考虑的因素有：保证一定的水分摄取、多食用膳食纤维食物、供给足量的维生素及叶酸等。具体针对便秘吃什么好，可参考如下专家给出的建议：
　　
　　1、主食及豆类的选择
　　
　　便秘患者主食最好考虑膳食纤维多的食物，例如大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
　　
　　2、肉蛋奶的选择
　　
　　便秘患者可以适当吃些肉类，例如猪肉、牛肉、海蜇等。需要注意的是，不要过于油腻，以免加重胃肠道的负担。
　　
　　3、蔬菜的选择
　　
　　便秘患者特别应该多吃新鲜的蔬菜，例如白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等都适宜。
　　
　　4、水果的选择
　　
　　新鲜的水果同样是便秘患者的最佳选择，可补充多种维生素。例如梨、桃、桑椹、杏仁、香蕉、荸荠、无花果等。
　　
　　此外，从中医角度考虑，不同便秘患者由于症状、发病原因、以及自身情况的不同可分为多种发病类型。同时，中医讲究辨证治疗，不同便秘患者吃什么好也有些差异。具体还应到当地正规胃肠医院接受系统的检查。确诊后，医生会根据实际情况推荐便秘吃什么好的建议。
　　
　　一、实热便秘吃什么好
　　
　　因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃肠积热，或热病之后耗伤津液，造成肠道失调，表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满按之疼痛、口干口臭甚至长口疮，身热面赤、舌红苔黄、脉滑数等。宜采用清热通便的药膳。
　　
　　二、气滞便秘吃什么好
　　
　　多因忧愁、思虑过度，情志不畅或久坐少动而致。表现为大便秘结、欲便不得、腹中胀满而痛，暖气频作，舌苔薄腻、脉弦。
　　
　　三、气虚便秘吃什么好
　　
　　常因劳倦过度，或病后产后及老年体虚者，中气不足，以致大肠传送无力而便秘。患者虽有便意，但每于临厕努挣而乏力、气短汗出；面色（白+光）白，舌淡苔白、脉弱。可用益气润肠的药膳调理。
　　
　　四、血虚便秘吃什么好
　　
　　由于阴血亏损而肠道津枯液少、大便干燥。患者表现有大便燥结如栗、面色萎黄无华、头晕目眩、心悸健忘、口干少津、五心烦热、舌红少苔、脉细数。宜选用养血滋阴润燥的药膳。
　　
　　总之，便秘患者除吃什么好外，还要适当做一些户外运动，才能收到事半功倍的效果。更多关于便秘吃什么好有助于治疗的问题，可详细咨询我院的咨询专家。