其实现实生活中,大多数人或多或少都会有轻微的慢性胃炎,滞食症状很轻微，不容易引起重视。胃炎的产生主要还是来自不良的饮食生活习惯。因此武汉胃肠医院专家表示，要避免胃炎，在日常生活中就必须做好身心保健：
    1.保持身心轻松平和。学会释放压力,注意劳逸结合。
　　2.饮食要有规律。三餐按时摄入,定时定量，不要暴饮暴食。同时避免食用过硬、过软、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物,这些食物都会对胃黏膜造成一定得损伤。
    3.吃饭时要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合，减轻胃的负担。
    4.选择清洁、精细、营养丰富的食物,防止食物的污染。
    5.避免油腻、甘甜、辛辣的食物,不要饮酒。
　　6.少用对胃黏膜有损伤的食物和药物,食物如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜，药物如阿司匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、红霉素、四环素等抗生素类等。
　　7.胃痛时，尽量把腰带松开,平时也尽鱼穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食,以防胃部负荷过重,诱发胃炎。
    8.注意身体锻炼,加强健康防护,减少疾病的发生。合理安排生活,保持正常的生活作息规律，不要熬夜，保持愉快心情。