反流性食道炎在生活中常发生，通常发生于饭后，因食管括约肌帐力减弱或胃内压力高于食管而引起反流性食道炎。武汉国医堂医院专家表示，反流性食道炎危害大，在生活中应积极预防才是关键。那么，预防反流性食道炎该怎么做呢?
　　
　　预防反流性食道炎的几大要点如下：
　　
　　一、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
　　
　　二、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
　　
　　三、就寝时床头整体宜抬高10-15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
　　
　　四、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
　　
　　五、反流性食道炎应避免持重、弯腰等动作，勿穿过紧衣裤。睡眠时抬高床头15cm，睡前6h勿进食，忌烟酒，均可减轻反流性食道炎的发作。
　　
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