人们生活压力越来越大，而十二指肠溃疡作为一种严重的胃肠疾病，也慢慢的向我们人群靠近。武汉国医堂胃肠医院胃肠科专家指出，十二指肠溃疡的形成相当缓慢，而且发病时间也很长，经常会受到季节的影响，那么十二指肠溃疡怎么保健呢?
　　
　　十二指肠溃疡是消化道的常见病，一般认为是由于大脑皮质接受外界的不良刺激后，导致胃和十二指肠壁血管和肌肉发生痉挛，使胃肠壁细胞营养发生障碍和胃肠粘膜的抵抗力降低，使得胃肠粘膜容易受胃液消化而形成溃疡。以下就是武汉国医堂胃肠医院胃肠科专家为大家列出的十二指肠溃疡保健方法：
　　
　　一、少食多餐
　　
　　一天最好吃三餐以上，只要你感觉到舒服就可以了，特别注意睡前别进食，在饮食过程中也不能过多过饱，以免使喂窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
　　
　　二、注意营养的均衡
　　
　　失误要选择富有营养、容易消化的食物为主，多吃含有植物蛋白、维生素多的食物。不适易过度食用某种食物或饮料，会导致胃溃疡更加严重。
　　
　　三、避免刺激性的食物
　　
　　避免刺激行调味料和辛辣的饮料，也尽量避免使用牛奶，因为长期以来，牛奶一直被视作为极佳的胃酸缓冲剂，可以用来缓解溃疡，但牛奶的反效果已经被验证了，因为牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，会使得胃更加不舒服。
　　
　　专家提醒：十二指肠溃疡由于发病时间较长，所以平时极难发现，除了要做好自我保健就必须经常去医院接受检查，也可以及早发现病情及早治疗。