无节制吃喝 肠胃炎找上门

每天熬到很晚才肯睡，家里的零食很多，无节制吃喝会给胃肠道造成负担。在接诊的急性肠胃炎患者中，这种情况非常多，好在病情大多并不严重。据吉林省人民医院消化内科齐玲芝主任介绍，急性肠胃炎初愈的患者，不适症状虽然消失，但肠胃功能却没完全恢复，很多人还是觉得没有胃口，所以在初愈后的5天内要在饮食上进行调节，此时三餐不宜过饱，饮食上尽量以清淡的半流质为主，如小米粥、面条、疙瘩汤，适当补充豆制品这类含有维生素B族的食物，同时大量饮水，不要吃油炸、辛辣的食物，在吃饭时要细嚼慢咽。
 

不规律饮食易积食

应适当调理脾胃功能

不规律饮食很容易出现积食，同时有些孩子的脾胃功能较弱，所以家长要有意识地调理孩子的肠胃功能。脾胃弱的孩子易出现吃什么都不香，长得也瘦弱，对于此类孩子，家长可选择大枣、薏米、莲子、土豆、番茄、胡萝卜等食物，此外，如山药具有健脾功效、白薯具有润肠作用，也可让孩子经常食用，还可以煮暖胃粥，如大枣桂圆粥，将桂圆、红枣放入粥中同煮。

生物钟紊乱造成便秘

自制果汁大有帮助

学生们的作息时间都打乱了，为了防止因生物钟紊乱造成便秘，家长不妨自制果汁，为胃肠“洗洗澡”。一旦出现便秘，不要急着吃治疗便秘的药物，最好还是从饮食习惯上加以调整。出现便秘问题时，这段时间的主食就尽量以粗粮和面食为主，如苞米粥、高粱米饭、豆沙包等。蔬菜最好选择粗纤维的，多食韭菜、芹菜等，可增加肠蠕动，有利于排便。同时要足量饮水，特别是早起后。有条件的情况下，可以将胡萝卜、柠檬榨汁加上些许蜂蜜，可以帮助缓解便秘。