胃肠道功能紊乱又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。那么，胃肠功能紊乱有哪些调养原则呢？下面就看看武汉国医堂医院胃肠专家是如何介绍的吧。
　　
　　一、要少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
　　
　　二、喝水要注意:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　
　　三、饮食要温度适宜:饮食的温度应以"不烫不凉"为度；要避免食用刺激性食物:比如少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。
　　
　　四、要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利；吃饭要细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
　　
　　五、吃饭要定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱；饮食要规律:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
　　
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