武汉胃肠医院-武汉国医堂医院胃肠表示，胃肠功能紊乱的主要诱因是精神因素，虽然一般的药物治疗能够缓解患者的症状，但是如果不注意自我养护的话，很容易引起病情反复，甚至迁延不愈，给患者带来极大的困扰。
　　
　　国医堂陈主任根据多年的经验总结指出，胃肠功能紊乱的调理应做到以下几点：
　　
　　1、注意保暖。由于患者机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，会导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
　　
　　2、稳定情绪，劳逸适度。这一点非常重要。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
　　
　　3、调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。
　　
　　不同的人对上述食物的反应是不同的，这就要靠自己细心观察自己的排气量与进食不同食物的关系，从而避免胃肠胀气。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。还应该减少咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果酱等可能加快肠蠕动的食物的摄入量。
　　
　　4、加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。