专家建议胃下垂如何调养：由于现代生活忙碌，很多人白天都没时间去好好吃饭，反而很多人趁着下午下班之后吃夜宵，时间长了自然形成了一种习惯，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个十分错误的观念跟做法。武汉国医堂医院专家表示：夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。

　　胃下垂患者的锻炼方法介绍如下：

　　1、全身锻炼　　全身锻炼可包括体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。

　　2、腹肌锻炼　　仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

　　武汉胃肠专科医院3、腹式呼吸　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

　　4、饭后卧床　　时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

　　5、按摩腹部　　在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

　　6、气功锻炼　　卧位，全身放松，吸气，意守丹田，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

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　　通过上述武汉胃病专科医院专家对“专家指出胃下垂患者饭后不宜散步”的详细介绍，相信大家肯定会有所了解，国医堂医院消化内科网上在线预约挂号系统的开通，大大方便了患者就医，切实解决了群众看病难的问题，深受患者好评。如果您还有什么疑问或者想了解更多，可以免费咨询在线专家，专家会给您耐心专业的回答。