转呼啦圈是现在很多女孩子，健身减肥都会选择的一项运动。然而平时爱转呼啦圈的女性朋友常常会担心，长期转呼啦圈会导致子胃下垂，时间长了会不会造成胃下垂呢?
　　
　　武汉胃肠医院专家指出，人体腹腔内的器官都有各自的位置，很少有运动可以导致错位的，转呼啦圈一般不会引起胃下垂，但是不要饭后马上练习，也不要大范围地运动，否则肠胃也是吃不消的，还可能引起身体的损伤。有胃下垂病史的人不要做此项运动。
　　
　　转呼啦圈会导致胃下垂吗？通常，人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果，一般需要转15~20分钟，因为这项运动属于无氧运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪;如果想要达到瘦身的效果，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的效果才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。根据自己的身体状况控制好运动的时间。
　　
　　武汉国医堂医院胃肠专家指出：转呼啦圈可以健美瘦身但不是每个人都适合。虽然这项运动有它的好处，但并不是人人都适合。其中儿童和老年人应该特别注意，不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是最适合锻炼的一个群体。此外，对于那些患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。
　　
　　温馨提示：在转呼啦圈之前，能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防扭伤身体的某些部位。