胃下垂是发病率比较高的慢性疾病之一，那么胃下垂该如何保养呢？武汉胃肠医院专家指出，胃下垂该如何保养，应该在医生指导下治疗的基础上，配合以能锻炼和饮食调节来进行保养。
　　
　　少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。还应该减少对胃部的刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重。
　　
　　细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
　　
　　营养均衡：胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
　　
　　专家提示：胃下垂该如何保养，患者不但要重视就医诊疗，还需要在日常的生活中注意生活习惯，加强营养，以增加肌肉和韧带的张力，也能有效的预防胃下垂。