武汉胃肠医院怎样避免胃下垂？胃下垂在当今这个高压力的社会，十分的常见，都是由于人们不健康的饮食习惯和生活习惯造成的，所以大家要十分重视胃下垂的危害，武汉国医堂医院专家提醒大家一旦有类似症状，请立即前往医院检查并治疗。
　　
　　胃下垂多见于形体较瘦的老年人。对于体瘦的胃下垂老人，应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。
　　
　　而胃下垂的康复，主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼，腹部锻炼有以下几种方法：
　　
　　（1）腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
　　
　　（2）腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
　　
　　（3）按摩腹部体育锻炼后10分钟左右进行，屈膝仰卧，然后用右手按揉腹部。