胃胀气的现象在生活中较为常见，引发胃胀气的原因也比较多，吃得过饱、胃不消化都可能会产生胃胀气，胃胀气会使人产生不适感，影响人的工作生活及情绪状况，胃胀气能够缓解吗？
　　
　　中医认为，胀气是因气滞留在体内引起的，胀气阻碍体内各种津液循环，使内脏活力受损，因而身体各部分酸痛疲劳。下面武汉胃肠医院专家将为您提出6个缓解胃胀气的小建议:
　　
　　1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
　　
　　2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来。
　　
　　3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
　　
　　4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。推荐阅读：胃胀不可不防
　　
　　5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
　　
　　6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
　　
　　温馨提示：长期胃胀是胃肠疾病在影响，应该进行有效的治疗，根除胃肠疾病，这样才能从源头上消除胃胀气。