经常胃胀怎么办？

武汉国医堂医院的专家提醒说引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，常常有人会问总是胃胀怎么办呢?下面武汉国医堂医院的专家给我们介绍一下总是胃胀怎么办。
 

经常胃胀怎么办?

胃胀怎么办呢？武汉国医堂医院的专家给您支招：

1.按摩腹部促进消化，画圆按摩胃的周围，用清凉的薄荷油，沿着胃部画圆按摩。当然也可以使用简易的舒缓运动：蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化，解除胃部闷胀感。

2.多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一定要不催吐，这样会导致胃食道逆流，走一走最好。薄荷、柑橘类的茶有助消化，消除胀气。

3.服用促进胃动力的药，缓解胃胀。但是这种药物要适用，最好还是在平时多注意饮食生活习惯的合理健康性，定食定量用餐，远离烟酒，保持心情舒畅，不要有过多的精神压力。

怎么预防胃胀?

预防胃胀的方法有：

1、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

2、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

3、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧

4、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

5、适度补充纤维食物：高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

6、注意某些疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，有：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

7、少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

上面就是对总是胃胀怎么办的介绍，武汉国医堂医院的专家提醒说如果您有胃胀的话可以吃一些对胃胀好的食物同时也要及时到专业的医院进行检查和治疗以免耽误您的病情，同时在日常生活中也要加以预防胃胀，如果您还有不明白的，可以点击咨询在线专家。