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权威专家提醒:“夜猫子”一族胃肠健康堪忧

关键字:[db:关键字]   文章来源:武汉国医堂胃肠医院  时间:2013-12-27 13:36 字号:T|T

随着夜生活的丰富,晚上娱乐项目的增加,“夜猫子”一族正发展的越来越壮大。熬夜似乎成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的情况。据《生命时报》联合新网网健康频道共同进行的一项调查显示,被调查者中每天晚上11点以前睡觉的仅占比16.1%,而11点到12点睡的占31.39%,12点到凌晨1点睡的占33.9%,而还有18.53%的人士凌晨1点以后才睡。

武汉国医堂医院的特聘胃肠专家马焕芝解释说,根据人体生物钟,晚上9—11点为淋巴系统排毒时间,晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒期,且这些排毒过程都需在熟睡中进行,所以在11点之前睡觉是最健康的作息方式。
   
年消化内科临床工作经验的高主任还提醒,熬夜很容易让人感到疲劳,因而很多人就会选择吃宵夜进行自身能量补充,经常吃宵夜却对胃肠有很大的伤害。因为人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要修复更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,会促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,就会导致胃黏膜糜烂、溃疡,严重时还有发展成胃癌的风险。

经常熬夜的人当中,超过七成的人都表示,晚上熬夜会使第二天精神不振,昏昏沉沉,影响学习和工作,同时健康状况也每况愈下。高主任表示,熬夜的直接危害会让皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题,容易提前老化。而经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,经常出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状,长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。
最后,高主任提醒,“夜猫子”们以健康为代价去享受夜晚的欢乐时光不可取,为了健康,建议大家还是尽量少熬夜,养成早睡早起,规律睡眠的好习惯。如果工作需要而迫不得已必须熬夜,在第二天的时候也要即时调节,在白天的时候适当补充睡眠。

如因熬夜而造成了胃胀、胃痛、泛酸、恶心、打嗝等胃肠疾病征兆,一定要及时前往医院检查就诊,以免延误治疗而使病情恶向发展。

武汉国医堂医院创建于1949年,是经上级批准建立的国家二级甲等医院,是国家重点肠胃诊疗中心,是胃肠诊疗中心设备最齐全的医院,设备水平与国际一流先进设备水平接轨。拥有造诣深厚、多年经验的权威胃肠专家团队坐诊。受到上级领导及广大人民群众的高度赞扬,得到了无数的荣誉肯定】


 

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