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消化不良在饮食上应该注意些什么

关键字:   文章来源:武汉胃肠医院  2015-08-27 10:25 字号:T|T
   武汉国医堂医院肠胃专家介绍,消化不良是一种很常见的消化道疾病,由于社会竞争激烈,生活节奏加快,很多人饮食出现不规律,导致消化不良。由此可见,引起消化不良的主要原因就是饮食,那么消化不良在饮食上应该注意些什么呢?下面我们一起去看看详细介绍。

                                                
 
  消化不良饮食注意事项:
 
  1、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  2、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
 
  3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
 
  4、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
 
  5、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
 
  6、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。


   7、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
 
  8、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
 
  9、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
 
  温馨提示:武汉国医堂医院胃肠科专家强调,胃肠疾病的发病率高,初期症状较轻,时好时坏,在日常生活中容易被忽视,到严重就诊时通常已经伴有合并症,因此,一旦出现了胃肠疾病的相关症状表现,患者一定要认真对待,及时选择正规的医院检查治疗,以免延误病情错过最佳治疗时机。

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