武汉胃肠医院专家说，可能我们有时由于不注意自己的日常饮食及作息，会导致很多的胃肠疾病，更常见的就是我们吃了东西不消化，胃胀的厉害，很难受，那么我们为什么会出现这种情况呢?

　　引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张;平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。

　　针对胃胀的原因，我们则可以从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。

　　1、日常生活中--应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。

　　2、饮食方面--则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。

　　3、维生素补充剂——维生素C：具有抗氧化，促进胶原蛋白的合成的作用，增强胃动力。 维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。 复合维生素片：补充人体所需的维生素，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。

　　4、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片,乳酶生等可调节肠道菌群,适用于消化不良,异常发酵引起的腹胀。

　　胃胀的五大原因：

　　1、 饮食过量或暴饮暴食，损伤脾胃，运化功能失调，宿食积滞，气体阻滞而胃胀。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起胃胀。推荐阅读：胃胀没有食欲怎么办

　　2、 胃肠道中气体吸收障碍，正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外，某种胃肠道疾病，比如炎症、溃疡、功能紊乱等可能导致肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起胃胀。

　　3、 脾胃虚，年龄高，久病体虚，均可使脾胃失于健运，使胃肠气体不利而胃胀，胃肠道内气体排除障碍，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起胃胀。

　　4、 吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话以至于吃进太多的空气。吞气症可吞入大量的气体，精神因素或某种胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体，大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。

　　5、 某种食物本身就容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成的胀气。